Стретчинг (розтяжка): користь, основні правила і комплекси вправ
Стретчинг – це комплекс гімнастичних вправ для розтяжки, з допомогою якого досягається надзвичайна гнучкість м’язів і рухливість суглобів. Вправи стретчинга відмінно підходять для схуднення, а самі заняття приносять багато позитивної енергії і підходить людям будь-якого віку. Користь стретчингу У чому ж полягає позитивний ефект від занять? ! До основних достоїнств стретчинга слід віднести: поліпшення циркуляції крові, шляхом розтягування м’язів; виведенням зайвих солей із тканин; збільшенням рухливості суглобів шляхом вправ на розтяжку; поліпшення постави, координації рухів. чудове заняття для зняття напруги у всьому тілі; не вимагає спеціального відвідування спортзалу. Основні правила…
Read More